Met rugpijn de weg op

maandag 31 juli 2023

Langdurig zitten is meestal niet bevorderlijk voor rugklachten. Bij autorijden is het echter onvermijdelijk om lang te zitten. Of het nu voor werk is of een vakantiereis, soms is het echt afzien in de auto. Als bijrijder kun je nog pijnmedicatie nemen, maar als chauffeur is dit absoluut geen optie.

Gelukkig hebben we een aantal tips die u kunt volgen om rugklachten te voorkomen:

  • Zorg voor voldoende steun in de onderrug. Als de autostoel dit niet biedt, kun je een kussentje of een speciale lumbale steun gebruiken.
  • Stel de stoel zo af dat de zitting licht afloopt naar voren toe.
  • Zit niet achterover geleund, maar stel de rugleuning in op een hoek van 100-110 graden.
  • Gebruik de cruise-control wanneer het kan. Dit geeft tijdelijk ontspanning en verbetert de bloeddoorstroming.
  • Stop op tijd om de benen te strekken en in beweging te komen.
  • Bij acute rugklachten kun je Biofreeze koude therapie gel gebruiken. Vraag onze praktijkassistente om een gratis proefverpakking.
  • Probeer of het veranderen van de hoogte van het stuur ontspanning in de zithouding kan geven.
  • Verwarmde autostoelen kunnen helpen om verkrampte spieren te ontspannen, maar zijn niet aan te raden bij acute klachten.
  • Neem na een lange rit eerst een uurtje bedrust voordat je de koffers uit de auto haalt.

Met onze tips kunt u hopelijk ontspannen en zonder rugklachten de weg op.

Met rugklachten naar de chiropractor

Als u last heeft van rugpijn, hoeft u niet langer te zoeken naar een oplossing. Onze deskundige chiropractoren bij Chiropractie Mulder zijn er om u te helpen de oorzaak van uw probleem te vinden en te behandelen. Wij geloven in het aanpakken van de oorzaak, niet alleen het verlichten van de symptomen. Maak vandaag nog een afspraak en laat ons ervaren team u de weg naar herstel wijzen. Bel ons nu!