Het is de maand van liefde en romantiek. Maar krijgt uw lichaam wel de aandacht die het verdient?
Als het om onze rug gaat, beginnen velen van ons er pas goed voor te zorgen als deze pijn begint te doen. Maar waarom? We wachten toch ook niet met tandenpoetsen tot onze tanden rot zijn?
"We moeten elke dag goed voor onze rug zorgen om pijnklachten te voorkomen en om deze gezond en goed te laten functioneren. En natuurlijk, dit is nog belangrijker voor mensen die al last hebben van rugpijn." vertelt chiropractor Rayne Moorcroft.
Dus geef deze Valentijnsdag de broodnodige liefde aan die geweldige rugstructuren die dag in dag uit zo hard voor u aan het werk zijn....
- Begin met stretchen voor een soepelere rug;
- Drink voldoende water om ontsteking te verminderen;
- Houd uw wervelkolom actief en in beweging door te kiezen voor een prettige vorm van lichaamsbeweging;
- Probeer niet langer dan 20 minuten aan een stuk te zitten zonder pauze;
- Zorg voor een goede houding tijdens het staan en zitten.
Kleine gebaren van liefde voor je rug draagt u lange tijd met u mee...