Het is een bekend gegeven dat 80% van de bevolking regelmatig last heeft van zijn rug. Deze vijf dingen kun je zelf doen om die rugpijn te verhelpen.

Veel mensen bezoeken een chiropractor vanwege pijnklachten. Maar pijn is niet het probleem. Maar wat dan wel precies?

Wandelen is gezond en weinig belastend voor het lichaam. Daarmee is het ook voor mensen met rugklachten een geschikte activiteit.

Bewegen en sporten heeft zich over de jaren bewezen een positieve verandering teweeg te brengen in klachtenpatronen bij lage rugklachten. Maar voor sommige rugpatiënten is een vorm van sporten te belastend en krijgen ze daardoor te weinig beweging om een goede gezondheid te onderhouden. Wandelen kan dan een manier zijn om toch te bewegen zonder de rug verder te belasten.