Houd je hoofd koel!

donderdag 19 juli 2018

Een warme zomer….dat is waar velen op hopen. Dat geeft ons een heerlijk vakantiegevoel. Maar hoe houden we ons hoofd en ons lijf koel?

Tip 1 - Schaduw
Zoek regelmatig de schaduw op en blijf binnen bij erge warmte.

Tip 2 - Kleding
Draag natuurlijke stoffen en luchtige schoenen of doe je schoenen uit wanneer het mogelijk is.

Tip 3 - Water
Zweten is een vorm van je lichaam om af te koelen. Dan is het wel belangrijk dit vocht weer aan te vullen. Water drinken is niet favoriet bij iedereen. Soms wil het helpen om het water wat 'aan te kleden'. Neem een kan water en voeg een paar schijfjes citroen en een paar blaadjes munt toe.
Kinderen roepen soms ook om het hardst dat ze écht geen water lusten. Een leuke manier om ze toch aan het water te krijgen is een leuk flesje. Er zijn allerhande bekers en flesjes te koop. De meeste kinderen vinden het heel interessant om hun eigen flesje te hebben. Afspreken dat er alleen water in mag en je zult zien dat er opeens veel meer water gedronken gaat worden.

Tip 4 - Pittig eten!
Door het hete eten begint je lijf te zweten. Dit zonder dat je temperatuur daadwerkelijk omhoog is gegaan. Het zweten biedt een verkoelend effect. Vandaar dat ze in warme landen vaak hetere
gerechten serveren dan in de koele landen.