De zomer is een tijd dat veel mensen vakantie gaan vieren. Maar het is niet altijd een feest. Vakantie is bedoeld om te ontspannen, maar vaak begint dat pas op de vakantiebestemming.

Toch is het veel beter voor lichaam én geest om ontspannen weg te gaan. Dit maakt de reis een stuk aangenamer en veiliger. Een goede voorbereiding brengt rust in het hoofd. Plan daarom niet alles op het laatste moment en neem vooral de tijd om te reizen. Dat voorkomt een hoop stress en ook lichamelijke problemen. Het zal je maar gebeuren dat je de auto aan het inladen bent en je opeens niet meer op of om kunt…

Gaat u met de auto naar uw vakantiebestemming?

• Pak niet alles in kort voor vertrek. Pak liever een aantal kleinere tassen dan één grote koffer.
• Stel voor vertrek uw stoel goed af voor uw rug. Zitten met een bolle rug vraagt om problemen. De banden van de rug zijn zo te veel en te lange tijd op spanning en de tussenwervelschijven ondervinden in deze houding te veel druk. Het ideale klimaat voor het kweken van rugklachten!
• Zorg voor voldoende lendensteun. Probeer de zitting van de stoel en de leuning zo af te stellen dat de hoek 100 graden is, vaak is deze hoek te klein en wordt de rug teveel in elkaar gedrukt.
• Stel de hoofdsteun af op een goede hoogte. Dit geeft niet alleen comfort en verminderde spanning in nek en schouders, maar is ook veiliger. Vergeet niet de instellingen te veranderen bij wisselen van bestuurder.

Gaat u met het vliegtuig, dan hebben we nog een aantal tips voor u:

• Houd rekening met de lage luchtvochtigheid in het vliegtuig. Dat merk je niet alleen aan een droge huid, maar ook aan de slijmvliezen en ogen. De remedie hiervoor is extra veel drinken.
• Verder is het ook in het vliegtuig belangrijk om voorzichtig wat oefeningen te doen. Niet alleen om stijfheid te voorkomen, maar ook om de bloedcirculatie op gang te houden en om te ontspannen.
• Slaap voldoende voor vertrek. Slaap is essentieel om uw lijf optimaal te laten functioneren.
• Probeer op lange afstandsvluchten zo veel mogelijk te slapen tijdens de reis.

Lichamelijke klachten zoals rug- en nekklachten kunnen het plezier van reis en vakantie ook teniet doen. Ook hier kan een goede voorbereiding helpen. Neem de tijd om te reizen. Neem tijdens de reis de tijd om te rekken, strekken en te bewegen. Neem bij aankomst eerst rust voordat alles weer uitgepakt moeten worden. Hopelijk treft u een goed bed, neem zo mogelijk uw eigen hoofdkussen mee. Blijf ook tijdens de vakantie in beweging. Huur eens een fiets, of wandel eens een stukje verder dan alleen naar het strand, ga een paar avonden lekker dansen of trek eens een paar baantjes in zee.

Spanningen tijdens de reis kunnen ook een belangrijke reden zijn voor het ontstaan van rug-, nek- en hoofdpijnklachten. Blijven deze klachten voortduren, raadpleeg dan een van de chiropractoren van Chiropractie Mulder. Wij zijn er in gespecialiseerd deze klachten snel en effectief op te lossen.

Wij wensen u een ontspannen vakantie toe!